フィットネスコース八千代市のスイミングスクール|CAC勝田台

フィットネス

大人スイミング

これならもう迷わない！！
５つのコースからお選び下さい！！
CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします！

水圧、浮力、抵抗、の3つの特性を持つ水中では故障リスクを抑えつつ、確実な効果を期待できる運動が出来ます。

水中で音楽に合わせた脂肪燃焼プログラム（アクアビクス）や水のマッサージ効果を体感できるプログラム（流水マシン）、自分のペースで水泳そして水中ウォーキングを楽しめる(エンジョイコース）や、本格的に水泳指導を受ける（四泳法）コースなど、様々なニーズに対応できるコースをご用意しております。

G(回数)コース

全ての大人のレッスンプログラムが

G4（月４日）コース

月会費：8，４７０円

G８（月８日）コース

月会費：９，３５０円

G１２（月１２日）コース

月会費：９，９００円

G１６（月16日）コース

月会費：１０，５６０円

でご利用できます。またエンジョイコースが何日でもご利用できます。

NS（ナイトスイミング）コース

水泳初心者から４泳法習得までの段階別指導！

プールデビューの方、大歓迎！基礎から指導いたします。

※練習日　水曜日：１９：３０～

　　　　　土曜日：１９：００～

月会費　

①ナイト会員　　　　　　５，５００円

②ナイトU-59（５９才以下）　 ３，８５０円

Q(アクアビクス)コース　

Q(アクアビクス)コース

月会費：６，２７０円

アクアビクス・エンジョイコースが月に何回でもご利用いただけます。

RQ(流水・アクア)コース

月会費：８，０３０円

流水・アクア・エンジョイコースが何日でもご利用できます。

R(流水)コース

R(流水)コース

月会費：６，２７０円

流水コース・エンジョイコースが月に何回でもご利用できます。

EF(エンジョイ)コース

EF（エンジョイ）コース

月会費：３，７４０円

指導が付きません。月に何日でも、スイミング・ウォーキング・サウナ等がご利用できます。

Q G４・８ G12・16 RQ	◆アクアビクス【40分】足腰に負担をかけず、水の中で行う、エアロビクスです。
G4・８ G12・16	◆水中歩行【30分】泳げなくても安心。顔をつけることもなく水の特性を活かして楽しくウォーキング。
G4・８ G12・16	◆インターバルスイム【30分】インターバルスイミングによる心肺機能向上および泳力強化
G4・８ G12・16	◆楽々クロール【30分】クロールの基本姿勢、基本動作を中心にしっかりクロールをマスターするクラス
G４・８ G12・16	◆リズミックバタフライ【30分】バタフライをリズムよく上手に泳げるように練習するクラス
G４・８ G12・16	◆四泳法【70～80分】水泳初心者から４泳法習得までの段階別指導。水泳初めての方、基礎から指導いたします。
R G４・８ G12・16 RQ	◆流水ウォーキング【30分】流水の流れを利用した水中歩行を中心とし、膝痛、腰痛の方も気軽に参加できるクラス。
G4・８ G12・16	◆スイムサーキット【30分】有酸素運動で、体力UP、シェイプアップを目指します。（4種目・25m以上泳げる方対象）
G4・８ G12・16	◆まっすぐ背泳ぎ【30分】腰に負担をかけずに、きちんとした姿勢で背泳ぎをマスターするクラス。
G４・８ G12・16	◆すいすい平泳ぎ【30分】キックを中心に伸びのある平泳ぎ、リラックスした平泳ぎをマスターするクラス
G４・８ G12・16	◆水中体操【30分】水圧・浮力・補助具を利用して肥満・疾病予防及び改善につなげるプログラム
G４・８ G12・16	◆マスターズ【100分】競技会参加や自己記録更新を目指し、トレーニングを行うクラス。

フィットネスジム

マシントレーニングは、動作が覚えやすく、比較的安全性が高いと言われていますが、最大のメリットは、特定の筋群を重点的に鍛えることができることです。

これにより体力維持はもちろん、筋力アップ、シェイプアップ、肩こり、腰痛、膝痛予防などそれぞれの目的に合ったトレーニングが可能になります。

CAC導入マシンはとても使いやすく、女性やトレーニング初心者の方でも簡単にお使いいただけます。年齢や体力に関係なく、どなたでも気軽に始めることができます。

また、一人では運動するのが苦手という方には、仲間と一緒に行うフロアーレッスンがお勧めです。内容は、全身を伸ばし、柔軟性及び血行をよくしていくストレッチや、下半身の筋力アップ、そして心肺機能を強くし持久力を高めていくステップ運動など、たくさんのプログラムを用意しております。

初めての方から、定期的に運動を継続している方まで、豊富なレッスン数でおこたえいたします。

フィットネスジム料金表

営業時間	休館日	月会費
平日・祝日 10:00～15:00 土曜のみ 10:00～13:00	日曜日	5,610円 ※スイミング会員との併用で1,000円割引